Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2016
|
124,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2717 kcal
|
Rasva: 88,17g | Prot: 256,57g | Hh: 224,78g.
Aamiainen: Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, 365 Chia Seed, Meijer Extra Strength Flax Seed Oil Softgels (1300 mg), Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt. Lounas: Green Tea, 365 Chia Seed, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, HEB Fat Free Cottage Cheese. Päivällinen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Välipalat/Muut: Sprouts Roasted Edamame with Sea Salt, Hershey's Rolo Milk Chocolate Chewy Caramels, Jack Link's Teriyaki Beef Steak Tender Bites. lisää...
|
|
3615 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|