Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2016
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 95,36g | Hh: 213,82g.
Aamiainen: Pema Hafer Fitness Brot, Chia-Samen, WellMix Protein 90, Magerquark, Grüne Paprika, Pema Roggen Vollkorn Brot, Putenland Puten-Brustfilet. Lounas: Mandarine, Ja! Hähnchenbrustfilet, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Päivällinen: Mühlenhof Kassler Nackenbraten, Egle Braune Soße, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Gekochter Rosenkohl. Välipalat/Muut: Ritter Sport Vanille-Mousse, TiP Dominosteine Zartbitter, Krüger Cappuccino Haselnusscreme-Waffel. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Shoppailu - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|