Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2016
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 60,45g | Prot: 129,10g | Hh: 213,45g.
Aamiainen: Омичка Клубника со Сливками, Творог (Полностью Обезжиренный), Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Мистраль Рис Жасмин, Омичка Клубника со Сливками, Банан, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Селяночка Овсянка, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд. Lounas: Перловка, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Päivällinen: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Unagrande Рикотта, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
BULK: Arms - 36 minuuttia, INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|