Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2016
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 57,03g | Prot: 103,96g | Hh: 280,72g.
Aamiainen: Donath Vollfrucht Sanddorn Ungesüßt, Seitenbacher Bio-Müsli 521, Bio Leinöl, Naturjoghurt, Banane, Kräutertee. Lounas: Gut & Günstig Premium Eiscreme Erdbeere, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Romana Salatherzen, Salzkartoffeln, Sea Gold Forellenfilets Natur. Päivällinen: Kühne Kräuteressig, Maille Dijon Originale Senf, Extra Natives Olivenöl, Petersilie, Basilikum, Strauchtomaten, Bonduelle Gold Mais, Bohnensalat, Baguette. Välipalat/Muut: Marmeladen und Eingemachtes, Apfelbrot, Marmeladen und Eingemachtes, Apfelbrot. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|