Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2016
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 50,30g | Hh: 194,39g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Сырники, Сгущенка, Овсяная Каша на Воде, Замороженная Вишня, Зеленый Чай, Банан. Lounas: Салат Овощной со Сметаной, Сыр Российский, Велком Ветчина Говяжья, Макароны Отварные, Петмол Сливки 22%. Päivällinen: Мандарины, Буше Заварной Ореховый Хлеб, Сыр Тильзитер. Välipalat/Muut: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Соленые Огурцы с Укропом. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|