Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2016
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 69,25g | Prot: 88,73g | Hh: 170,58g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Chia-Samen, Milch 1,5%, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken. Lounas: Bonta Divina Tiramisu, Popp Rosmarin-Kartoffeln, Lammbraten, Lorenz Studentenfutter Special. Välipalat/Muut: Wolfra Orangensaft, Krüger Schoko Cappuccino, Butter, Bäcker Bachmeier Laugenbrezen. lisää...
|
|
3447 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|