Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2009
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 22,41g | Prot: 96,19g | Hh: 174,25g.
Aamiainen: splenda, sugar free syrup, malt o' meal, coffee. Lounas: lemon juice great value, water, flour tortilla on the border, chicken dark meat, nonfat milk, bran flakes great value, fat free shredded cheddar cheese kraft. Päivällinen: spanish rice, pico de gallo, guacamole on the border, fajita vegetables, chicken fajita meat, frozen margarita, water. Välipalat/Muut: water. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
wii-lower body - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, wii-core body - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|