|
Das Ende der Nachtschicht rückt näher und ich bin mit dem Gewicht zufrieden! Heute ist aerobes Training angesagt.... Ich wünsche allen einen schönen Tag!
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2498 kcal
|
Rasva: 133,81g | Prot: 239,40g | Hh: 88,82g.
Aamiainen: Gutes Land Tilsiter, Rapsöl, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Champignons, Zwiebeln, Spitzpaprika, Thunfisch in Öl (Konserviert), Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Spitzpaprika. Lounas: Blumenkohl, Brokkoli, Edeka Mibell Pizzakäse, Spitzpaprika, Zucchini, Möhren, Champignons, Maredo Zwiebeln, Rapsöl, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Ja! Würfelzucker, Harzer Harzer Roller, Ostsee Fisch Sprotten, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,3%. Välipalat/Muut: Seeberger Nussmischung, Harzer Harzer Käse, Aldi Eier aus Freilandhaltung. lisää...
|
|
3792 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Hallo, dir eine ruhige Nachtschicht ..wenn du die heute noch hast. Ich muss bis Freitag mit Sport aussetzen den ich bin mit dem Fuss krankeschrieben.lg
03 helmi 16 jäseneltä: Kröte7
|
Das ist übel wenn man krank geschrieben ist! Ich muss immer in Bewegung sein, wenn ich zu hause bin kreise ich wie ein Tiger im Käfig..... Immer auf der Suche nach Futter :-D
03 helmi 16 jäseneltä: bobo9966
|
Du hast doch ein aktives Leben.
Da kommst du nicht so oft dazu Tiger zu spielen.
Viel Spaß in der Nachtschicht.
03 helmi 16 jäseneltä: hagerbenamy
|
Danke und euch angenehme Träume
03 helmi 16 jäseneltä: bobo9966
|
Danke und euch angenehme Träume
03 helmi 16 jäseneltä: bobo9966
|
Danke für die Genesungswünsche.
Aber die kg purzeln trotzdem auch ohne Sport im Moment.Hoffe das bleibt so.
04 helmi 16 jäseneltä: Kröte7
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|