Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2016
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 159,57g | Hh: 159,53g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Nordic Овсянка С Отрубями, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Куриное Филе, Карусель Борщ Украинский, Яичный Белок, Хлеб Зерновой, Лаваш, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Пекинская Капуста, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Пекинская Капуста, Куриное Филе, Авокадо, Зефир, Злагода Сырковая Масса, Большая Кружка Кофе Латте, Банан, Bio Баланс Кефир 2,5%, Творог 5%. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga110379
|