Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 48,79g | Prot: 64,12g | Hh: 250,62g.
Aamiainen: Susamlı Simit. Lounas: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Et Döner, Tavuk Döner. Päivällinen: Sütaş Ayran, Elma. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Az kaldı 88 gün sonra Arnold olacağım. 😄
03 helmi 16 jäseneltä: eyyupdemir45
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eyyupdemir45
|