Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2016
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 57,23g | Prot: 168,42g | Hh: 165,02g.
Lounas: La Serenísima Leche Descremada, Banana, Papa Cocida, Milanesa de Ternera. Päivällinen: Manzanas Rojas Deliciosas, Batata, la Serenísima Queso Cheddar la Serenisima, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Lactal Pan Lactal Salvado, SanCor Queso Danbo, jamon cocido. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 14 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|