Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2016
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3867 kcal
|
Rasva: 250,97g | Prot: 291,32g | Hh: 122,44g.
Aamiainen: Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое). Lounas: Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. Päivällinen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. lisää...
|
|
4905 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|