Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2016
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 107,01g | Prot: 159,58g | Hh: 184,57g.
Aamiainen: Brokkoli, Blumenkohl, Chia-Samen, Biotech USA Whey Protein (30g), Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Banane. Lounas: Kürbiskernöl, Edeka Kokosflocken, Milbona Quark Magerstufe, Salakis Feta Natur, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Möhren. Välipalat/Muut: Meica Geflügel Würstchen, Käse-Croissants, Kölln Haferflocken, Biotech USA Whey Protein (30g). lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Kampfsport - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey, das sieht echt gut aus bei dir! Weiter so.
04 helmi 16 jäseneltä: Schnubbel74
|
Danke. Offensichtlich kannst du wieder schreiben. Schön
04 helmi 16 jäseneltä: Stefan_L68
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefan_L68
|