Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2011
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 110,75g | Prot: 81,56g | Hh: 13,04g.
Aamiainen: 2 scrambled eggs with cheese, sausage pattie. Lounas: lettuce, cheddar cheese, 2 tomato, ranch dressing, turkey breast . lisää...
|
|
3171 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|