|
F:19,1%/W:52,6%/M:38,4%
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2506 kcal
|
Rasva: 85,28g | Prot: 170,41g | Hh: 260,40g.
Lounas: Barilla Fusilli, Baumann Pikante Nierchen. Päivällinen: REWE Beste Wahl Zaziki, REWE Krautsalat mit Paprika, Aldi Gyrospfanne. Välipalat/Muut: Orangen, Confiserie Mandelhörnchen, Fineé K-Classic Pudding Schoko Haselnuss. lisää...
|
|
4037 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti ja 31 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|