Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2016
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 66,99g | Hh: 157,27g.
Aamiainen: Melancia, Yakult Leite Fermentado. Lounas: Molho Branco Caseiro, Macarrão, Santa Clara Nata, Ervilhas (Congelado), Peito de Frango, Couve Refogada, Caldo de Feijão. Päivällinen: Macarrão, Santa Clara Nata, Ervilhas (Congelado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Nutriday Farinha Láctea, Mangas. lisää...
|
|
1641 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fernanda Şahin Yıldırım
|