Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2016
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 41,37g | Prot: 106,50g | Hh: 68,12g.
Aamiainen: Кофе, Мандарины, Вареное Яйцо. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриные Котлеты на Пару, Сиртаки Сыр Рассольный, Зеленая Фасоль (Замороженная). Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Ленморепродукт Кижуч Стейк. Välipalat/Muut: Цезарь Пицца с Ветчиной и Грибами, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|