Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2016
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 48,09g | Prot: 109,23g | Hh: 160,99g.
Aamiainen: Хлеб Бородинский, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Гречневая Каша, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ Украинский. Päivällinen: Куриные Грудки (Жареные), Салат из Помидоров и Огурцов, Пиво. Välipalat/Muut: Айва, Кофе с Молоком, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Jooga - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Makulshina
|