Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2016
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 37,23g | Prot: 91,91g | Hh: 153,63g.
Aamiainen: Äpfel, Alnatura 3-Korn-Flocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. Lounas: Olivenöl, Essig, Grüne Oliven, Birkel Gabelspaghetti, Tomaten, Aldi Thunfisch. Päivällinen: Schamel Tafel Meerrettich, Milfina Crème Leicht Kräuter, Gurke (mit Schale), Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Bio Mare Kräuter Lachsfilet. Välipalat/Muut: Banane, Orangen. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Spinning - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Na, geht's Dit gut? Hast Du viel Spaß gehabt?:) Einen schönen Tag Dir!:)
05 helmi 16 jäseneltä: Hantel76
|
Japp :-) ... habs separat gepostet
05 helmi 16 jäseneltä: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|