|
усе по плану, кето в деле )
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2747 kcal
|
Rasva: 154,55g | Prot: 251,51g | Hh: 85,35g.
Aamiainen: Подсолнечное Масло, Куриные Грудки, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Майонез, Яйцо (Целое), Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. Lounas: Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. lisää...
|
|
3365 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Возьмите меня в кетоз с собой:)
10 helmi 16 jäseneltä: Насмешка
|
Обязательно, Насмешка, сам тока сначала состав догоню и запрыгну. Пока не цепляется с субботнего зажора. Вообще это первый полноценный (анализо-подтвержденый) вход и выход был. Так что в процессе зацепления :) Да, если будет интересно, можно в аптеке полоски, например, "Кетоглюк" закупить - индикатор чтоб не гадать "а было или нет?"
10 helmi 16 jäseneltä: klimblinton
|
Как раз хотела спросить какими тестами пользуетесь) про урикан ещё читала)
10 helmi 16 jäseneltä: Насмешка
|
11 helmi 16 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|