Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2016
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 73,64g | Prot: 115,03g | Hh: 139,40g.
Aamiainen: Rote Paprika, Putenaufschnitt, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, TiP American Weizen Vollkorn Toast. Lounas: Kölln Haferflocken, WellMix Protein 90. Päivällinen: Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Penny To Go Sandwich Pute-Ei, Currypulver, Dill, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Putenaufschnitt, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Walnussöl, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: WellMix Protein 90, Gummibärchen. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|