Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2016
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 52,52g | Prot: 65,84g | Hh: 144,51g.
Aamiainen: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Байсад Майонез Провансаль, Омлет или Яичница. Lounas: Агуша Творожок, Активия Питьевая Злаки. Päivällinen: Хлеб Бородинский, Сердце Куриное. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Активия Термостатная с Черникой, Пепси Пепси, Corin Corn Попкорн Сырный. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|