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So jetzt geht es ab auf den Crosstrainer und danach Rücken flex, habe zwar wenig geschlafen diese Woche aber bin noch voller Energie und Erkältungsfrei gsd! Das Gewicht konnte ich trotz alle dem gut halten und hoffe das es ab nächster Woche wieder weiter runter geht! Euch allen ein schönes Wochenende!
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101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2873 kcal
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Rasva: 110,87g | Prot: 232,32g | Hh: 234,58g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Bäcker Peter Brötchen, REWE Bäcker Brötchen, Maredo Schnitzel Wiener Art. Lounas: Griechischer Salat, Lidl Minutensteaks, Tillman's Jägerschnitzel. Päivällinen: Hüttenkäse, Griechischer Salat. Välipalat/Muut: Peak Whey Protein. lisää...
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3304 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Crosstrainer - 27 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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