Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2016
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 64,56g | Prot: 131,06g | Hh: 207,79g.
Aamiainen: Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Nutiva Кокосовое Масло, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Rich Chocolate, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Царь Геркулес, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Мёд. Lounas: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Bifrut Джем Вишневый, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Горбуша на Пару, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок. Päivällinen: ITLV Маслины без Косточки, Unagrande Рикотта, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Nutella Шоколадная Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
BEAST: Abs - 10 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minuuttia, BULK Legs - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|