Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2016
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 60,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 34,07g | Prot: 40,10g | Hh: 121,98g.
Aamiainen: Красный Октябрь Конфеты Цитрон, Клеверный Мед, Сваля Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Сулугуни, Сахар, Фундук, Миндаль, Nestle Хлопья Фитнесс. Lounas: Любятово Печенье Топленое Молоко, Сушеный Инжир, Бублик, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Куриные Котлеты. Päivällinen: Печеное Яблоко, Творог 5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Куриный Рулет, Яблоко. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|