|
F:18,5%/W:53,2%/M:39,2%
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2602 kcal
|
Rasva: 100,06g | Prot: 151,60g | Hh: 266,74g.
Lounas: Vitafit Orangensaft, Elito Fruchtaufstrich, Lidl Apfeltasche, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g), Gekochtes Ei, Linessa Light Butter, Aldi Bayerische Brezen, Aldi Bergkaese, Line Leicht-Rohschinken. Päivällinen: Blumenkohl, Brunch Hamburger Style, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfilet, Tillman's Gyrospfanne. Välipalat/Muut: Clementinen, Mon Chéri Mon Chéri, Supplement Union Royal Flavour, Müller Reine Buttermilch, Fineé K-Classic Pudding Schoko Haselnuss. lisää...
|
|
3238 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|