Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2016
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 69,95g | Prot: 164,19g | Hh: 167,82g.
Aamiainen: Hummus, Golden Toast Vollkorn Toast, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Espresso, Zucker, REWE Kassler. Lounas: Zucker, Espresso, Makrele Geräuchert, Golden Toast Vollkorn Toast, Hummus. Päivällinen: Magerquark, Iglo Schlemmer-Filet Picante. Välipalat/Muut: Äpfel, Espresso, Zucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Zucker, Espresso, Choceur Winter Mandel. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|