|
Körperfett 25,9 % Muskeln 45 % VF 5. Das Körperfett ist um 3% gesunken, während mein Gewicht um 1kg gestiegen ist. Das lässt nur den Schluss zu, dass das 1kg Erkältungsviren sein müssen, die immer noch tot in irgendeiner finsteren Ecke meines Körpers vor sich hin modern ☺
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 61,97g | Prot: 118,49g | Hh: 118,14g.
Aamiainen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei. Lounas: Ja! Champignons, Wiesenhof Bruzzzler. Päivällinen: Ja! Delikatess Bierschinken, Mischkornbrot, Basic Chia Samen, ESN Micellar Casein, REWE Kräuterquark 2,4%. Välipalat/Muut: Karotten, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Europäische Weintraubensorte, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, Kiwi. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Hoffentlich findest du die schnell und schmeisst sie raus
06 helmi 16 jäseneltä: k.ingwer
|
Ach, auf die Idee, die aktiv zu suchen, bin ich ja noch gar nicht gekommen :-)
06 helmi 16 jäseneltä: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triggerfish
|