|
es springt, aber mit der Tendenz nach unten😊
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 17,41g | Prot: 106,86g | Hh: 225,59g.
Aamiainen: RUF Raspelschokolade Edelkakao, Frucht Oase Bananen-Nektar, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lounas: Exquisa Frischkäse 0,2%, Zwiebeln, Stollenwerk Kartoffeln, Küchenfertig Gekocht, Gut & Günstig Edeka Passierte Tomaten, Gut & Günstig Tomaten-Mark Dreifach Konzentriert, Linsen. Päivällinen: RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Spazieren - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|