|
F:19,6%/W:52,0%/M:38,4%
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 63,22g | Prot: 156,41g | Hh: 218,64g.
Aamiainen: Linessa Geflügelleberwurst, Milbona Rahmkäse, Lieken Urkorn Bäuerliches Kernig & Saftig, Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Fantastic Protein. Lounas: Crownfield Müsli Schokolade ohne Zuckerzusatz, Fischsemmel, Braeburn Äpfeln, Banane. Päivällinen: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Viva Vital Geflügel-Frikadellen, Viva Vital Geflügel-Wiener. Välipalat/Muut: Landliebe Joghurt mit Erlesenen Kirschen. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti ja 1 minuutti, Jousiammunta - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
|