Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2016
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 68,50g | Prot: 89,56g | Hh: 181,09g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Putenaufschnitt, Frischkäse, TiP American Weizen Vollkorn Toast, Jacobs Choco Cappuccino, K-Classic Hörnchen für Kinder. Lounas: McDonald's Apfeltasche, Kochlöffel Cheeseburger. Päivällinen: Aldi Milch 1,5%, WellMix Protein 90. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Jacobs Choco Cappuccino, Smarties Smarties Mini. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|