Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2016
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2680 kcal
|
Rasva: 59,01g | Prot: 119,61g | Hh: 401,86g.
Aamiainen: Kartoffeln, Milram Cacao Drink, Kaufland Speisequark Magerstufe, Myprotein Peanutbutter, K-Classic Leichte Süße, Backpulver (Natrium-Aluminium-Sulfat, Doppeltwirkend), Bio Weizenmehl, Ei. Lounas: Rinderhackfleisch, Rote Paprika. Päivällinen: Kaufland Speisequark Magerstufe, Jardinelle Rote Beete in Scheiben, Aldi Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Schwarzwaldmilch Joghurt Mild Laktosefrei 1,5%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Tassimo Oreo, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3102 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudia1985pb
|