Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2016
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 65,72g | Prot: 192,43g | Hh: 203,60g.
Aamiainen: Casein Natrapro 85% (France), ВИК Колбаса Говяжья, Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Советский, Несквик Какао, Pure Protein Egg Protein, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80. Lounas: Куриное Филе Вареное, Рис Вареный, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Говядина Отварная. Päivällinen: Куриное Филе Вареное, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Апельсин, Зеленое Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|