Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2016
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 76,13g | Prot: 82,33g | Hh: 89,89g.
Aamiainen: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee with Milk and Sugar, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Lounas: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Brown Rice, Green Tea, Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Päivällinen: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Sopraffina Mixed Green Salad with Dressing & Chicken, Russian Salad Dressing (Low Calorie). Välipalat/Muut: Water, Pistachio Nuts. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
how to journal my activity for today please assist me someone
07 helmi 16 jäseneltä: trocon
|
are you on the computer or have an app for your phone? I use the website for the community and the phone app for logging because it's easier.
07 helmi 16 jäseneltä: 8hunter6
|
THANK YOU I AM ON THE COMPUTER JUST FIGURE IT OUT BY TRIAL AND ERROR.KEEP IN TOUCH NEED EVERY SUPPORT.
07 helmi 16 jäseneltä: trocon
|
07 helmi 16 jäseneltä: SjF60
|
Ok I added you ... whenever you find the are to accept, I'll be there. but ya for logging stuff it's waaaay easier with the "fat secrets calorie counter" app...
07 helmi 16 jäseneltä: 8hunter6
|
HOPING EVERYONE HAD A GOOD DAY.DO NOT FORGET YOUR LIQUIDS,LIKE TEA COFFEE,WATER ECT.HAVE A GOOD NITE.GOOD JOB TO MY NEW BUDDIES.
08 helmi 16 jäseneltä: trocon
|
Thanks!! Good luck to you too!!
08 helmi 16 jäseneltä: trickiernikki12
|
We have the same goal weight!! :)
08 helmi 16 jäseneltä: trickiernikki12
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|