Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2016
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 68,74g | Prot: 111,42g | Hh: 164,58g.
Aamiainen: Rote Paprika, WellMix Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Milch 1,5%, Elstar. Lounas: Kaffee, Milch 1,5%, Spitzpaprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Putenaufschnitt, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Löwensenf Extra, Speckwürfel, REWE Wiener Würstchen, Rübenmus. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, WellMix Protein 90. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 26 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|