Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2016
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 91,30g | Prot: 89,13g | Hh: 196,26g.
Aamiainen: Lidl Special Muesli, Semi-Skimmed Milk. Lounas: Waitrose Pickled Gherkins, Aldi Reduced Fat Coleslaw. Päivällinen: Tesco Fat Free Greek Style Yoghurt, Pesto Sauce, Birds Eye Field Fresh Petit Pois, Sainsbury's Frozen Sweetcorn, Tesco Baby New Potatoes, Heinz Baked Beans, Tesco Cheese & Onion Quiche. Välipalat/Muut: Tesco Blue Stilton, Jacob's Cream Crackers, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Geordie Fat Boy
|