|
Heute ne andere Waage benutzt. Morgen mal den Abgleich machen. Ist bestimmt ne Differenz zwischen den beiden. Aber egal. Die Zahl motiviert.
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 91,57g | Prot: 119,25g | Hh: 85,55g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Banane. Lounas: Kirschtomaten, American Style Bacon, Omelett oder Rührei. Päivällinen: Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Fol Epi Hauchfein, Wasa Vollkorn, Erbsen und Möhren (Gefroren), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Biotech USA Whey Protein (30g). Välipalat/Muut: Wasa Roggen Dünn, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Kampfsport - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey Stefan_L68, das sieht echt gut aus. Hast es bald geschafft.
08 helmi 16 jäseneltä: Schnubbel74
|
Mein Bauch sieht noch nicht so aus wie er soll. Wenn ich am Ziel bin werde ich sehen ob ich ein neues Ziel brauche
08 helmi 16 jäseneltä: Stefan_L68
|
Na der Bauch kommt zuerst und geht zuletzt. Ich trainiere ihn mit situps und einem 5kg Ball. Meine Tochter hilft mir dabei. Du hast ja auch einen Trainingspartner der dir hilft.
09 helmi 16 jäseneltä: Schnubbel74
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefan_L68
|