Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2016
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 47,71g | Prot: 86,82g | Hh: 56,08g.
Aamiainen: Кофе с Молоком. Lounas: Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сыр Тильзитер, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: ВкусВилл Маршмеллоу Ваниль, Ратибор Варенье Малиновое, Данон Творог Мягкий 5%. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|