Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 77,42g | Prot: 117,96g | Hh: 81,90g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку, Миндаль, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. Lounas: Artis Сыр для Жарки, Вареное Яйцо, Петербурженка Говядина Пряная. Päivällinen: Миндаль, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: ВИК Колбаса Говяжья, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Добрый Сок Персик-Яблоко, Арахисовая Паста La Pina, Тимоша Козинак Подсолнечный, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|