Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 52,58g | Prot: 53,91g | Hh: 161,54g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Sütlü Kahve, Pide Ekmeği, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lounas: Pirinç Pilavı, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Domates Çorbası. Välipalat/Muut: Muz, Eti Karam Gurme, Ülker Çizi. lisää...
|
|
2997 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Vatsalihakset - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silentwarrior21
|