|
Gewicht stabilisiert sich! Mal sehen ob ich mein persönliches Ziel von 90 kilo bis zum Sommer packe ?
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3233 kcal
|
Rasva: 118,10g | Prot: 211,07g | Hh: 326,29g.
Aamiainen: Harzer Harzer Käse, REWE Kräuterquark 2,4%, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Vollkornbrot. Lounas: Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm), Dean&David Beilagensalat, McDonald's Pommes Frites (Groß), Calamari Gegrillt. Päivällinen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Lorenz Chipsletten. Välipalat/Muut: Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Torte, ESN 100% Whey. lisää...
|
|
3368 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Mit ein bisschen Disziplin wird das schon, ich drück Dir die Daumen.
08 helmi 16 jäseneltä: Batumi
|
Danke Batumi....Werde wirklich rigoros alles eintragen um so notfalls die Kalorien Zufuhr anzupassen!
09 helmi 16 jäseneltä: bobo9966
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|