Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 90,25g | Prot: 90,44g | Hh: 80,43g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром. Lounas: Хлеб Черный, Белый Хлеб, Буше Пирог Шоколадный Пекан, Алые Паруса Салат Берлинский, Котлета Куриная. Päivällinen: Греческий Салат, Шашлык из Курицы. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Työ - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stomatolog88
|