Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 45,95g | Prot: 95,83g | Hh: 53,86g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Мёд, Цукаты, Зеленый Чай, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Творог 5%. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Лосось на Пару. Päivällinen: Творог 5%. Välipalat/Muut: Травяной Чай, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|