Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 84,61g | Prot: 114,16g | Hh: 200,72g.
Aamiainen: Makrele Geräuchert, Ei, Marmelade, Rama Culinesse Buttergeschmack, Zucker, Espresso, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Hummus, Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Prosciutto Cotto, Kräuterseitlinge. Päivällinen: Wirsingtopf Mik. Välipalat/Muut: Choceur Winter Mandel, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Espresso, Zucker, Rüblikuchen. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|