Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 73,71g | Hh: 343,63g.
Aamiainen: Zimt, Kräutertee, Haferflocken, Naturjoghurt, Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Lounas: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Rote Zwiebeln, Tomaten, Sonnenblumenöl, Milbona Schlagsahne, Parmesan (Gerieben), Barilla Vollkorn Spaghetti. Päivällinen: Pink Lady Äpfel, Vollkornbrot, Ökoland Gulasch Suppe. Välipalat/Muut: Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt mit Vanille, Kaffee mit Milch, Erdinger Weißbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
3919 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 59 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|