Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 44,27g | Prot: 51,82g | Hh: 202,35g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Optiwell Joghurt Kirsche, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett. Päivällinen: Knorr Fix für Spaghetti Bolognese, Dr. Oetker Creme Fraiche Kräuter, Optiwell Joghurt Kirsche. Välipalat/Muut: Sprite Sprite Zero, Piasten Schokolinsen, K-Classic Butterkekse, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|