Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 58,99g | Prot: 96,52g | Hh: 179,46g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Natas, É Continente Miolo de Camarão Cozido, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Terra Nostra Queijo Flamengo, Arroz Branco, Guacamole com Tomates, Gullón Tortitas de Milho, Margarita. Päivällinen: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Continente Corações de Amêndoa, Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas), Caramelos de Nata Toffee (Werther's Original), Amêndoas, Bolo de Chocolate. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|