Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 42,31g | Prot: 75,17g | Hh: 85,60g.
Aamiainen: Кофе, Тёма Молоко 3,2%, Сырники. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Пикша. Päivällinen: Селедка, Пирожок с Капустой, Бахетле Кыстыбый с Картофелем. Välipalat/Muut: Активия Биокефирная 1%. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|