Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 61,33g | Prot: 57,98g | Hh: 59,51g.
Aamiainen: Кофе с Молоком. Lounas: Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Кофе с Молоком, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Дубки Колбаса Московская, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: ВкусВилл Маршмеллоу Ваниль, Ратибор Варенье Малиновое, Данон Творог Мягкий 5%. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|