Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2359 kcal
|
Rasva: 76,50g | Prot: 147,74g | Hh: 277,56g.
Aamiainen: Русский Хлеб Лепешка Пита, Myprotein Cashew Butter, Lactoprot Lactomin 80, Casein Natrapro 85% (France), Несквик Какао, Мальтодекстрин, Pure Protein Egg Protein. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Льняное Масло, Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Гречневая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Обычные Блины, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Домик в деревне Творог 5,5%, Азбука Здоровья Клетчатка. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Апельсин, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Аргентинское танго - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|